|
Доброго утра😩 Вроде поддержка, вроде все считаю, а на весах привес(((( 😡 Всех хорошей летней недели!😜
|
2273 kcal
|
Líp: 93,16g | Prot: 101,76g | Carbs : 260,02g.
Pequeno Almoço: Ермолино Ушки с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Самокат Форель, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой). Almoço: Любимый Сад Яблочный Сок, Додо Пицца Пицца Мясная. Jantar: Storck Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели, Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Outros: Сушеный Инжир, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Чай, Orion Чокопай Карамель. mais...
|
|
 Comentários
При повышении калорийности, это нормально. водичка задержалась. Уйдёт
|
04 jun 23 por membro: _aidik
|
05 jun 23 por membro: Иришка'
|
вот поэтому боюсь выходить из дефицита на поддержку. хотя худеть уже хватит.
боюсь что дам слабину и потеряю бдительность
у меня уже дважды было, что я худела на 12 и набирала их обратно
последний раз долго держалась, но мама умерла и работу поменяла, всё накопилось и возникла потребность вечерами есть сладкое и семечки
05 jun 23 por membro: olga.shevchenko
|
Ольга, организму нужен передых, много статей про это прочитала, что только нахождение на дефиците приводит потом к возврату и срывам. Мне вот после дефицита 1850ккал- поддержка в 2300 ккал кажется большим разгильдяйством и обжорством))))) 😂🤣
05 jun 23 por membro: _aidik
|
_aidik, вся фигня в том, что я наедаюсь нормально на 1400-1500. Без проблем.
А повышать и превышать буду если то это всё вкусняшки будут.
И на них сейчас стало тянуть наверное нервы сдают. СВО, ВСУ и прочее... (((
05 jun 23 por membro: olga.shevchenko
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _aidik
|