|
gunden gune kilo aldigim dogrudur...
kilo vereyim derken 84 ten 92 ye ciktim.
bugun milat olsun bana..
desteginize ve yorumlariniza ihtiyacim var..
|
92 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1244 kcal
|
Líp: 66,78g | Prot: 47,49g | Carbs : 116,83g.
Pequeno Almoço: Dost Ayran, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek. Almoço: Sütaş Cacık, Pirinç Pilavı, Patlıcan Musakka. Jantar: Cacık, Patlıcan Musakka. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Maydanoz suyun iç limonlu su iç ve herşeyi birden kesme yavaş yavaş azalt yemeği
04 jul 15 por membro: Ebru-Onur
|
Cok gec saatte yemek yiyordum geceleri ve yediklerimde fast food sayilirdi.. Simdi aksam yemegini en gec 19.30 a cektim ve daha saglikli gidalar yemeye calisiyorum. Problem beslenme aliskanligimin kotulugu aslinda. Umarim dayanicam. Tavsiyenizide deniycem mutlaka umarim ise yarar..
04 jul 15 por membro: kdml
|
Tabiki yarar yemek saatini ve yediklerini değiştirince çok çabuk gidicek
04 jul 15 por membro: Ebru-Onur
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kdml
|