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1158 kcal
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Líp: 23,53g | Prot: 184,49g | Carbs : 46,05g.
Jantar: Jus Mangga, Labu Siam, Kecambah, Wortel, Ikan Layang, Bayam, Brokoli, Buncis, Telur, Putih Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mais...
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2793 kcal
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Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Nasi mana nasi, kalok gw yang makan ikan pasti kalap nasinya😂
05 jun 23 por membro: nia-nai
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Hehehe dah lama ga makan nasi kak, karbonya dr sayur2an aja 😊
Soalnya lg program fat loss.. 2,5bln berhasil turun 14kg, dr 104 skrng 90kg.. kebantu puasa ramadhan juga kmrn², kl skrng selain puasa senin kamis.. hariannya IF 20 jam ga mkn dan jendela mknnya 4 jam.. mudah2an bs konsisten sampe target bb 75 🤲😊
05 jun 23 por membro: a.iwank
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@a.iwank semangaattt moga berhasil yaa🤗🤗
05 jun 23 por membro: nia-nai
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06 jun 23 por membro: a.iwank
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06 jun 23 por membro: nia-nai
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