São quase 5 anos de diferença de uma foto para outra, ( mas na luta contra a balança a 3 anos), estou envelhecendo mas na minha melhor fase, não quero ser aquele idoso incapacitado, não sabemos o destino, mas colhemos o que plantamos, eu hoje invisto em mim, na minha saúde, erro sim e muito, mas nunca desisto de lutar, de um ex gordo (142 kg), hj um corredor amador de 84 kg, e olha que sou bem pesado para um corredor kkkk tanto que mudei o tipo de corrida para montanha onde exige mais força, a eu nunca usei anabolizantes nem nada milagroso, é tudo na base da disciplina, no meu perfil tem um pouco do meu histórico, a luta é diária, nunca desista de vc, não espere nada dos outros, corra atrás, tudo depende de nós mesmo, basta sair da zona de conforto, ter disciplina e saber ser sensato no que faz, não adianta ser radical e depois não levar adiante o que vc colocou como meta, entenda um passa de cada vez, para não cair da escada e ter que começar do zero, vamos la se eu consigo mesmo errando muito, vcs conseguem mais ainda, só vai, se pensar não faz!!! INSTAGRAM: @tbman84
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1631 kcal
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Líp: 33,64g | Prot: 164,63g | Carbs : 166,77g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Italac Leite Desnatado, Banana. Almoço: Laranja Pêra, Salada Xtudo, Peito Frango Desfiado Temperado. Jantar: Ovo Cozido, Clara de Ovo, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Tomates, La Vita Repolho Branco, Frango Desfiado Temperado Cada Picados, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Ameixas, Maçã, Nuts Bar Barra de Castanhas e Sementes. mais...
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06 jun 23 por membro: Almeidask
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06 jun 23 por membro: lelêjm
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👏👏👏👏👏👏 fica a lição de nos priorizar, cuidar de nós em todos os sentidos.
06 jun 23 por membro: #Minhanovaversão
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06 jun 23 por membro: carlapatricia3
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06 jun 23 por membro: AJC007
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06 jun 23 por membro: 996658772
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06 jun 23 por membro: Deborah_almeida.
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06 jun 23 por membro: PauloAlfa
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06 jun 23 por membro: Sol Botelho
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06 jun 23 por membro: jordaniamarques85
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Parabéns pela transformação, tb fui de obesa pra corredora amadora..
06 jun 23 por membro: analuisamaia
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Parabéns nossa que evolução 👏🏼👏🏼👏🏼
06 jun 23 por membro: brunisandreis
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tenho muita vontade de correr, mas não sei se consigo. é muito difícil?
06 jun 23 por membro: jescrisantos
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Comecei a te seguir no Instagram. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
06 jun 23 por membro: Queziaodc
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gostaria de correr, mas tenho fascite plantar, reumatismo desde os 2 anos 🤦♀️🤷♀️ Admiro muito sua dedicação #Força
06 jun 23 por membro: #Minhanovaversão
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Muita inspiração! Parabéns, você é um guerreiro!
06 jun 23 por membro: Filipe Caetano
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Parabéns pela sua disciplina e obrigada por compartilhar sua história conosco.
06 jun 23 por membro: vera_oned
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Parabéns!!! Um excelente exemplo de coisas boas!👏👏👏
06 jun 23 por membro: maria Pedreira
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Parabéns moço 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 incrível
06 jun 23 por membro: Silvane Alessandra
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