Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2023
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89,1 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1777 kcal
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Líp: 43,79g | Prot: 134,55g | Carbs : 225,67g.
Pequeno Almoço: Tempe, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Buncis, Tahu, Wortel, Nasi Merah. Almoço: Sambal Goreng, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Jantar: Pisang, Bawang Bombay, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Tomat Merah, Alfamart Ikan Pindang, Wortel, Kecambah. Snacks/Outros: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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