Ну вот скажите мне как есть❗❗❗❗❗ Ну неужели можно есть ВСЁ что хочешь ,главное не больше нормы по подсчету ккал и похудеть❓❓❓❓ у кого на сколько получалось похудеть❓❓ или эта тема не работает ❗❓❗❓
|
924 kcal
|
Líp: 56,48g | Prot: 33,75g | Carbs : 72,06g.
Pequeno Almoço: Савушкин Сыр Творожный Воздушный Свежа, Полоцкие Хлебцы Ржано-Пшеничные, Гродненский Мясокомбинат Сервелат Барбадос , Слонимский Мясокомбинат Мортаделла , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Almoço: Полоцкие Хлебцы Ржано-Пшеничные, Молочный Мир Бифитат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Крабовое Мясо Эконом Маркет. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Все и даже больше ))
Ем в неделю шаурму, пиццу и завтра иду в ресторан) худею идеально ) с моим маленьким весом это задачка со звёздочкой, тк. На большом весе уходит быстрее)
Вообще не парюсь ни о чем, не заменяю никакие продукты, только контроль ккал (и то н всегда) бывает перебор
07 jun 23 por membro: Lida2403
|
И я вам больше скажу, из-за того, что вы себя не ограничиваете в любимых продуктах у вас нет постоянного переедания, мозг спокоен, у него нет стресса )
07 jun 23 por membro: Lida2403
|
07 jun 23 por membro: вечно_худею_точка_ком
|
07 jun 23 por membro: ピズダ
|
Спасибо 🥰 как говорится проверим, просто не верится, всегда помню себя во всем ущемляла. (от этого больше двух месяцев и не выдерживала). А тут вроде ешь всё просто в меру и ещё и худеешь это ли не счастье)
07 jun 23 por membro: вечно_худею_точка_ком
|
меня подсчёт калорий научил относится к еде, как к топливу и не более. ты примерно понимаешь, сколько нужно твоему организму для «заправки» и питаешься в соответствии с этим, ешь больше - поправляешься, меньше - сбрасываешь, на уровне нормы - вес не меняется. по сути все диеты и системы питания основаны на дефиците калорий, так как только при этом условии человек вес сбрасывает, больше расходуешь = сбрасываешь, меньше = набираешь, все просто. к тому же, и у меня был период всяких жестких диет, которые ничего хорошего не принесли в мою жизнь, так как вес после их окончания вырос аж на +20кг со сброшенных 10-ти)) а тут мне комфортно придерживаться подсчета калорий всю жизнь, это очень сокращает риски набора веса после окончания «диеты», это должно стать для вас питанием, скажем так, «на всю жизнь»
07 jun 23 por membro: awfuuulfuuuck
|
и еще, что хотелось бы сказать. даже если вы съедите в какой-то из дней на 300-500 ккал больше - это не страшно, себя ругать вообще не стоит. я слежу за недельным калоражом в основном, то есть я знаю, что у меня 10500 ккал на неделю и я распределяю их как хочу. мы же все люди, в какой-то день хочется съесть больше, какой-то праздник у нас и так вышло, а в другой совсем ничего в рот не лезет. поэтому психологически это намного лучше жестких диет. я худею на подсчете калорий стабильно на 3-4кг в месяц и считаю это отличным результатом (вес у меня не критичный). худеть на 15кг в месяц - опасно для здоровья и очень высок шанс того, что вы после диеты наедите себе даже лишние кг. все-таки мы этот вес годами наедали, а теперь хотим все сбросить за месяц, как-то нелогично получается)) в общем, все будет, но не сразу)
07 jun 23 por membro: awfuuulfuuuck
|
Так это и работает, если себя ограничивать в выборе, то рано или поздно случится срыв на запрещенные продукты. После того, как я сняла запреты на определенные продукты, я их фактически разлюбила. Я поняла, что мне хватает раз в две недели-месяц есть сладкое, что меня не тянет к фастфуду, жирному, я могу неделю есть небольшую упаковку чипсов, это можно еще долго продолжать
07 jun 23 por membro: Jussycry
|
07 jun 23 por membro: вечно_худею_точка_ком
|
Я парень 20 лет ,рост 180 , с 7 мая начал есть 2к каллорий когда то +-250, несколько раз приезжал к родителям там мама откармливали жирной свининой и выпечкой - о дифиците можно забыть. Начал пить кофе без сахара , в угоду того что бы вместо него съесть булочку или реченьку какую небудь ... Обычно я не завтракаю но плотный обед и ужин. Что бы была больше возможность себя побаловать как источник белка - только курица, так как минимум жира . Позавчера взвешивался (5 мая ) весы показали 85.5. До было приблизительно 91-92кг
07 jun 23 por membro: savulv
|
Так и ушли 9кг (а питаюсь я наполовину сладким)
07 jun 23 por membro: hannapetrovaa
|
07 jun 23 por membro: вечно_худею_точка_ком
|
Честно говоря, я в шоке немного от комментариев)) чувство что люди думают только про удовольствие, а не про то, как получить нужные микроэлементы витамины и все остальное. Питаясь только быстрыми углеводами и сладким спасибо ваш организм вам не скажет.
Возможно фильм «сахар» 2014г немного поменяет ваше отношение и к сладкому, и к еде в целом. Там про человека, который в свой рацион добавил только сахар под видом «полезных продуктов», калораж оставил тот же, и в итоге набрал вес. В добавок получил проблемы со здоровьем.
Да, если вы урежете калории - вы будете худеть. Но лично я за качественное питание.
07 jun 23 por membro: alinastrekha
|
Качественное питание не значит ущелть себя, запрещать. Качественное питание это полное снабжение организма всем необходимым и баловать свою психику в пределах КБЖУ
07 jun 23 por membro: Alexeushk
|
Спасибо и Вам за ваш комментарий 🥰
07 jun 23 por membro: вечно_худею_точка_ком
|
да...я так худела.. единственное перестала пить газировки, убрала мучное ,фаст фуд,алкоголь..сладкое ем,в пределах конечно разумного)
ну и за пол года 25 кг ушло )
08 jun 23 por membro: Анастасия19.02.1996
|
08 jun 23 por membro: вечно_худею_точка_ком
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de вечно_худею_точка_ком
|