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Sekenyang ini cuma 200kal.. awalnya ga percaya klo bsa skip nasi pagi dan mlm, trnyataa bisaa.. semangattt pjuang defisit :*
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895 kcal
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Líp: 27,66g | Prot: 53,11g | Carbs : 110,52g.
Pequeno Almoço: Tahu Kukus, Sayur Campuran. Almoço: Nasi Goreng tanpa Daging. Jantar: Semangka, Melon, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Outros: Good Day Coffee Freeze, Wall's Cornetto Black & White. mais...
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2093 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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