Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2023
|
107 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2524 kcal
|
Líp: 130,38g | Prot: 184,12g | Carbs : 150,27g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, Goldähren Knäckebrot Vollkorn, Rapsöl, Zucchini, Omelett oder Rührei, Cocktailtomaten, Lauchzwiebeln. Almoço: Landliebe Vanilleeis, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Griechischer Salat, Metzger Schweinehals. Jantar: Lidl Salatgurke, Aldi Kochschinken, Aldi Bio Hummus, Lidl Weizenmischbrot, Aldi Whey Protein Drink, Milbona H-Milch 1,5% Fett. mais...
|
|
3196 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Dormir - 13 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RedFuryRacer
|