|
Меня зовут Артем, вес у меня был 192 кг. Я решил сбросить 52 кг. Две недели полет нормальный. Весов таких нет, так что взвешиваюсь на двух (и это не шутка). Три дня ничего не ел, чтоб въехать, теперь по 1000-1300 калорий в день. За две недели скинул 7 кг. дальше пойдет тяжелее. Первая отсечка 180 кг, чтобы на одних весах стоять. Вторая отсечка 170, обещал себе что тогда поем мант, хотяб с курицей. Ну поехали, чего уж там.
|
1008 kcal
|
Líp: 16,08g | Prot: 71,23g | Carbs : 146,59g.
Pequeno Almoço: Манная Каша на Воде. Almoço: Курица с Овощами, Макароны Отварные. Jantar: Клубника, Курица с Овощами, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Клубника, Кефир 1%. mais...
|
|
1 a 20 de 97
 Comentários
Артем, а кто вам такой калораж рассчитал?
На ваш вес вы можете спокойно на 2500 питаться и худеть.
08 jun 23 por membro: Julia_61
|
Мне калькулятор насчитал, что я могу даже при 3600 худеть. Но толи у метаболизм хороший, при таком я все равно толстею. Поэтому ем спокойно, просто стол номер 5 (мне доктор постановил), просто небольшие порции. А там еда безвкусная, вот я и могу ее немного есть, без особых моральных мучений. Решил, что это знак. Начал считать калории и внезапно выходит 1000-1200, решил значит судьба. Худеем.
08 jun 23 por membro: Большой Панда
|
08 jun 23 por membro: Худеющая Юличка
|
Считал просто по калькулятору, рост 199, вес 192, образ жизни сидячий. Вышло 4100. Но я думаю это не правда, слишком много для меня, я в обычном режиме меньше ел, обычно 3500-3600
08 jun 23 por membro: Большой Панда
|
Ого! 199 рост 🙀 Самый большой Панда, который мне встречался! Лучи поддержки! Желаю добиться цели! 🫶🏼🐼🎯
08 jun 23 por membro: не является частным
|
Желаю Вам успехов и удачи! У Вас все получится!!!🤌🤗
08 jun 23 por membro: TamaraTerziyan
|
1000-1200 едят девочки, думаю вам надо получше изучить этот вопрос, вы на таком калораже можете себе навредить и сильно.
08 jun 23 por membro: valentina_870
|
Po 1500-1600 в калорий в день и ходи час полтора на улице и за пол года норма, а то так голодание приведут к стрессу
08 jun 23 por membro: makoviyopium
|
Большой Панда, ешьте смело на 2000, это Вам кажется, что 1200 достаточно, но через некоторое время организм возьмёт своё, и будет срыв и начнёте есть всё, что не приколочено.
08 jun 23 por membro: gukovo
|
я тоже хочу так худеть с вами. возьмите меня 😩
08 jun 23 por membro: Fkusaeva2019
|
valentina_870 тоже так думаю, но пока чувствую себя комфортно буду есть столько раз уж за две недели привык. но да, начнется дискомфорт увеличу до 1500-1600. Просто раз ем стол 5 (все вареное и нельзя сладкого) то в принципе голодом себя не морю )) Ем что надо, но много такого не съешь ))
08 jun 23 por membro: Большой Панда
|
08 jun 23 por membro: YuliannaBerry
|
у вас такой рост и вес, а вы едите меньше ребенка дошкольного возраста!!! вы понимаете, что себе наносите вред?!
08 jun 23 por membro: Фист@шк@
|
Здравствуйте. Я вас прекрасно понимаю. Сам худею с отметки 181. Сейчас 159. Мне эндокринолог рекомендовала калораж 1800 60 гр жиров 180 углеводов и 135 белков. Срывы были куда уж без них. Посмотрите на ютубе канал называется "Про питание" там много хорошей инфы ведёт его врач эндокринолог . Уточняю это не та эндокринолог про которую писал выше.Желаю удачи.
08 jun 23 por membro: Pasmus
|
fkusaeva2019, я вообще не мастер похудения, это мой первый удачный заход, но тут как с куревом, когда тебя начинает дергать голод, надо не страдать, а знать что это в тебе мучается мелкий гад, который переедает. это его голод, а не твой. Это он мучается. Мне помогает, становится приятнее))
08 jun 23 por membro: Большой Панда
|
makoviyopium, ну пока я кайфую. Я впервые за 40 лет сбросил вес, а не набрал. такое со мной впервые ))
08 jun 23 por membro: Большой Панда
|
Удачи вам! Пусть все получится!
08 jun 23 por membro: infinity_1982
|
Pasmus, спасибо, посмотрю ))
08 jun 23 por membro: Большой Панда
|
Фисташка, понимаю, не дурак. Буду увеличивать потихоньку, через пару недель сдам кровь посмотрю. Но пока чувствую себя комфортно, физику мне сейчас нельзя из-за травмы, но как пройдет, буду увеличивать и еду и нагрузку
08 jun 23 por membro: Большой Панда
|
08 jun 23 por membro: mary.black
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Большой Панда
|