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alhamdulillah nikmat kenyang sehat, only 314kal.. makan nasi pas siang ajaa, lainnya sayur rebusan dan buah
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805 kcal
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Líp: 33,36g | Prot: 26,74g | Carbs : 108,77g.
Pequeno Almoço: Jeruk Nipis, Tumis Kangkung, Kue Bolu. Almoço: Tahu Kukus, Telur Ceplok, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Jantar: Pepaya. Snacks/Outros: Nangka, Donat Dilapisi Coklat. mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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