|
Afgelopen week schommel ik vooral in de 57/58. Ik merkte dat ik te gefocust op de weegschaal ben. Terwijl ik weet dat mijn gewicht per dag kan verschillen als dag en nacht.
Als ik dan teleurgesteld ben in het nummer dat ik zie, merk ik dat mijn trainingen erbij in schieten..
Ik moet mij nu focussen om het terug krijgen van de plezier in mijn trainingen ipv mijn gewicht. Ik weet dat ik mijn voedsel onder controle heb, dus ik moet daar op vertrouwen.
|
1431 kcal
|
Líp: 38,74g | Prot: 125,80g | Carbs : 144,66g.
Pequeno Almoço: AH Basic Raisins, Kippenei (Eiwit), Gebakken Ei zonder Vet, Hollandia Matze Crackers Volkoren, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Milsani Magere Kwark Naturel. Almoço: AH Kipfiletblokjes, AH Ijsbergsla. Jantar: Milsani Magere Kwark Naturel, AH Pesto Alla Genovese, AH Tortilla Wraps Meergranen, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Outros: AH American Triple Chocolate Cookie, Kanzi Appels, Campina Biologische Volle Yoghurt. mais...
|
|