Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2015
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 21,0 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1646 kcal
|
Líp: 54,42g | Prot: 76,00g | Carbs : 218,64g.
Pequeno Almoço: Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Reduced Fat Cappuccino, Maple Syrup, Cinnamon, Oatmeal. Almoço: Cooked Dry Green or Yellow Split Peas, Basmati Rice, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). Jantar: GoGo Quinoa Quinoa Crunchies, Clover Leaf Seafoods Smoked Mussels, Melba Toast, Egg. Snacks/Outros: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Black Tea, Maple Syrup, Plums, Wrigley Excel Peppermint Gum, Bell Peppers, Apples, Almonds. mais...
|
|
3830 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Leitura - 1 hora, Trabalho - 7 horas e 30 minutos, Assistir TV - 7 horas, Fitness (Treino) - 25 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marie-Mi
|