|
Завтра месяц как считаю. При средней калорийности 1850 и расходе 2100 ушло 1,5 кг. Медленно конечно, хочется быстрее. Но меньше есть никак не хочется.
Выходит какие-то дни типо читмила около 3 тыс, а потом несколько дней на 1,5.
А ровно идти тоже не выходит, бывают же гости и праздники, да просто с семьей на шашлыки. В общем посмотрю еще месяц также что будет.
|
1664 kcal
|
Líp: 81,55g | Prot: 85,96g | Carbs : 145,94g.
Pequeno Almoço: Milford Сахарозаменитель, Кофе, Глобус Маслины без Косточек, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Глобус Сыр Гауда, Alpro Кокосовое Молоко Barista, Federici Соус Песто без Чеснока, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Boombar Protein Pancake Шоколад. Almoço: Milford Сахарозаменитель, Чай, Глобус Сырники из Творога, Глобус Лазанья Мясная. Jantar: Milford Сахарозаменитель, Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Макароны Вареные, Глобус Оладьи Куриные, Оливковое Масло. mais...
|
|