|
|
1232 kcal
|
Líp: 48,38g | Prot: 66,02g | Carbs : 133,17g.
Pequeno Almoço: Pullman Bisnaguinha, Ovo Mexido. Almoço: Couve-de-Folhas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Copacol Posta de Tilápia, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Inhame. Jantar: Sadia Filé de Peito, Ovo Cozido, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Outros: Nutrigold Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
|
|
2043 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de simonesilva1
|