|
Это типа мое ДО. Вес до зала был 67 кг. В зал стабильно начала ходить в середине января, задумалась о подсчете калорий в середине февраля. Получается, что на фото я после месяца в зале и недели подсчета (ну там такой себе подсчет был).
|
1773 kcal
|
Líp: 63,79g | Prot: 70,95g | Carbs : 231,46g.
Pequeno Almoço: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Meller Ирис в Шоколаде, Кофе с Молоком, Яичный Желток, Вареное Яйцо. Almoço: Oreo Печенье, Челны Хлеб Хлеб Серый, Белоречье Сметана 20%, Огурец (без Кожуры), Prisma Томат Розовый. Jantar: Каравай Земелах, Черешня, Пятерочка Груша Желтая, Куриные Голени с Кожей, Моя Цена Мармелад Ассорти, Японская Лапша Соба (Приготовленная), 5D Чипсы Сметана и Лук. mais...
|
|
 Comentários
Комментарий специально для Евгения: в четверг планирую опубликовать фото, как выгляжу сейчас.
13 jun 23 por membro: vikulovich.olga
|
За всё время прогресс:
вес 67 - 62,5 кг
об 106 - 100 см
от 74 - 69,5 см
жим ногами, блины 0 - 40 кг
верхняя тяга 5 - 20 кг
штанга над головой (сидя) 5 - 12,5 кг
Ну вот как-то так!😁
13 jun 23 por membro: vikulovich.olga
|
А да, дефицит всё это время был от 1700 до 1950. Правда, кажется, что 1950 - это уже поддержка.
13 jun 23 por membro: vikulovich.olga
|
13 jun 23 por membro: Аврора Надежда
|
Аврора Надежда. Будет. Но там нет эффекта вау пока.)
13 jun 23 por membro: vikulovich.olga
|
13 jun 23 por membro: EVGENIY 777
|
Евгений, опубликовала сегодняшнее фото из зала.
15 jun 23 por membro: vikulovich.olga
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vikulovich.olga
|