Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2015
|
100 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2153 kcal
|
Líp: 73,89g | Prot: 180,09g | Carbs : 187,96g.
Pequeno Almoço: Б.Ю. Александров Суфле, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Кофе с Молоком и Сахаром, Valio Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша, Valio Молоко 1,5%, Dymatize ISO-100. Jantar: Dymatize ISO-100, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Азбука Вкуса Котлета по-Киевски, Чай с Сахаром. mais...
|
|
2961 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Holodh1
|