Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2023
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88,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Líp: 56,62g | Prot: 128,36g | Carbs : 303,67g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Fiesta Fried Chicken, Nasi Putih. Almoço: Keripik Singkong, Tape Singkong. Jantar: Mangga, Cimory Squeeze Yogurt Original, Buah Pir, Melon. Snacks/Outros: Alfamart Ikan Pindang, Tahu, Putih Telur Matang, Buncis, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Bakwan, Tahu, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Merah. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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