Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2015
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112 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3209 kcal
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Líp: 166,30g | Prot: 197,90g | Carbs : 108,98g.
Pequeno Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Danone Iogurte Parcialmente Desnatado, Ovo Cozido. Almoço: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado, Arroz Integral. Jantar: Cupim Assado, Frango Assado, Sadia Linguiça Toscana, Skol Cerveja. Snacks/Outros: Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Omelete. mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunaohenrique
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