|
Итак, первая 6 на весах, ура. Средняя калорийность за июнь пока 1830, расход 2100.
Килограмм сброшен за 3 недели, выходит.
Все это я пишу себе, чтобы перечитывать и помнить, что калорийность +/- 1800 вполне для меня рабочая
|
1733 kcal
|
Líp: 102,61g | Prot: 96,49g | Carbs : 95,74g.
Pequeno Almoço: Boombar Protein Pancake Double Chocolate, Кофе, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Глобус Сыр Гауда, Alpro Кокосовое Молоко Barista, Federici Соус Песто без Чеснока, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью. Almoço: FitnesShock Protein Cookie Peanut & Chocolate , Alpro Кокосовое Молоко Barista, Кофе, Глобус Салат Цезарь. Jantar: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Milford Сахарозаменитель, Чай, Простоквашино Сметана 10%, Глобус Борщ Московский. Snacks/Outros: Глобус Голубцы Фаршированные. mais...
|
|