Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2023
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103,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 24,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1971 kcal
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Líp: 78,86g | Prot: 140,60g | Carbs : 117,24g.
Pequeno Almoço: Decathlon Whey Protein, Fried Egg. Almoço: Carrots, Roasted Almonds. Jantar: Vodka, FOOD4FITNESS.PT Arroz Basmati Cozido, Stewed Chicken Breast. Snacks/Outros: Decathlon Whey Protein, Suprasnack Sultanas. mais...
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2759 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafuca
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