Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2023
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99 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1689 kcal
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Líp: 50,57g | Prot: 139,11g | Carbs : 161,76g.
Pequeno Almoço: Panco Pão 100% Integral Zero, Banana Prata, Pilão Café, Linea Adoçante Líquido, Queijo Minas. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Equaliv Ômega 3. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Filé de Frango Grelhado, Banana Prata, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. Snacks/Outros: Vó Alzira Bolo Recheado Nuteninho, Seara Presunto Cozido, Queijo Prato, Bimbo Rap10 Fit, Café Brasileiro Café com Açúcar, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Jazam Pingo de Leite. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de André M Ribeiro
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