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training begins again and cutting out rubbish carbs where I can
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123,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 28,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1997 kcal
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Líp: 88,57g | Prot: 76,05g | Carbs : 225,45g.
Pequeno Almoço: Plain Crepe, Golden Syrup, Tesco Smoked Bacon Rashers. Almoço: Popchips Barbeque Corn Chips, Ginsters Chicken & Mushroom Slice (170g). Jantar: McCain Hash Browns, McCain Home Fries, Chicken Korma, Oatly Oat Milk, White Flour, Mushrooms. Snacks/Outros: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Silver Spoon Half Spoon Sugar, Coffee, Tea (Brewed, Decaffeinated), Oatly Oat Milk. mais...
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3211 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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