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追い込まれました。
ボディビル大会が1ヶ月後なんですが、全然絞れてません。
食事見直し兼ねて、きちんと記録つけるよう頑張ります。
現在53キロ、1ヶ月で、2〜3キロの減量です。
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1286 kcal
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Líp: 50,39g | Prot: 69,65g | Carbs : 133,27g.
Pequeno Almoço: 煮豆, ご飯, 鯖の味噌煮, グリーンリーフレタス. Jantar: わかめ, キャベツ, ご飯, ブリ. Snacks/Outros: ネスレ チョコレート. mais...
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 Comentários
お疲れさまです。減量末期は大変かと思いますが頑張って下さい！
17 jun 23 por membro: はちまる
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ありがとうございます(;_;)
応援が身にしみます。
17 jun 23 por membro: 常務取締役
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大会に出るのは凄いと思います。
気合いです。
▽＜｜bｸﾞｯ
17 jun 23 por membro: ヤママユガ
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ありがとうございますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ここ4年ほど、毎年出てるのですが、こんなに上手く行かない減量は初めてです(;_;)
基本に立ち帰ります。。
17 jun 23 por membro: 常務取締役
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Histórico de Peso de 常務取締役
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