Jornal de Ururumka, 19 jun 23

День вчера был прям почти образцово-показательный😌 Еще немного болею, поэтому из физ активности только ходьба 🚶‍♀️
🪷КБЖУ 1850 124 | 70 | 178
🪷 Активность 3300, 23,5 тыс шагов
🪷Сон 6ч 33м
🪷Вода 1л + много чая
Продолжаю в том же духе💪🏻

---

2886 kcal

Líp: 97,11g | Prot: 182,72g | Carbs : 328,45g.   Pequeno Almoço: Махеевъ Джем Чёрносмородиновый , Вафли Лина. Almoço: Арахисовая Паста, Махеевъ Джем Клубничный, Русский Хлеб Хлеб Черный, Окрошка, Зефир, Русский Хлеб Хлеб Черный, Окрошка. Jantar: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Арахисовая Паста, Зефир, Mission Deli Тортилья, Куриное Филе, Окрошка, Heinz Кетчуп Томатный. Snacks/Outros: Mission Deli Тортилья, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Куриное Филе, Heinz Кетчуп Томатный. mais...

2723 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...