|
lagi pusing nambahin protein, jujur lagi bosen makan dada ayam, saran donk temen temen olahan dada ayam apa aja biar ga bosen☺🙏
|
68 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1571 kcal
|
Líp: 45,63g | Prot: 81,94g | Carbs : 210,18g.
Pequeno Almoço: Lemet, Melilea Susu Kedelai, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Almoço: Telur Rebus, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado. Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Jeruk, Lengkeng, Lemet. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Aku lg seneng dada ayam suwir kelapa parut kak, enak dan blm bosen hihi, resep lain udh bosen bgt. klo di daerahku namanya pecak ayam tp klo aku pke dada ayam ajah
-bumbu ulek : bamer, baput, kencur, cabe rawit klo suka pdes.
-kelapa parut.
- dada rebus suwir2
Carbut : tumis bumbu boleh pke minyak dikit/ tnpa minyak.
Masukin air sdkit, Masukin ayam, trs Masukin kelapa parut, kasih kaldu jamur, gula, kecap sdkit , masak bentar udh deh jadi.
20 jun 23 por membro: NoyNoy_
|
Kak @NoyNoy makasih resepnya😍🙏
20 jun 23 por membro: Diana cswnt
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Diana cswnt
|