Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2023
|
92,7 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 27,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Líp: 73,17g | Prot: 71,46g | Carbs : 190,87g.
Pequeno Almoço: Feta Cheese , Wholemeal Bread, Bananas , Blueberries . Café da Manhã Reforçado: Almonds. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Pumpkin , Pesto Sauce, Belgian Waffle, Nutella Hazelnut Spread. Antes do Jantar: Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Soft Boiled Egg. Jantar: Quinoa (Cooked), Roasted Sweet Potatoes. Snacks/Outros: Tesco Mixed Nuts. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jam122
|