|
Хэлп!! Кто худел с большого веса 80+ на силовых тренировках? Есть ли смысл добавить одну силовую в неделю? + 2 кардио
Насколько знаю, силовая больше на рельеф, но останется ли что-то при дефиците питания?
|
2047 kcal
|
Líp: 76,32g | Prot: 140,27g | Carbs : 196,06g.
Pequeno Almoço: Zero Низкокалорийный Сироп Черника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue. Almoço: Черешня, Restoria Салат Сельдь под Шубой. Jantar: Zero Сироп Тоффи , Геркулес Геркулес Традиционный , ВкусВилл Молоко 2,5%. Snacks/Outros: Мясновъ Конфеты Молочные Сливочная Вкусняшка, Филе Индейки, Помидоры, Global Village Мангал Салат . mais...
|
|
 Comentários
Сейчас у меня три кардио тренировки, но начинает надоедать, хочу разнообразить. Только будет ли смысл? По интенсивности силовая уступает кардио тренировке.. Или нет?
20 jun 23 por membro: •Кефирчик•
|
С 90 похудела именно с силовыми 3 раза в неделю и питание конечно. Кардио добавила в последнюю очередь, уже в нормальном весе) Без силовых не будет мышечнрго корсета и всё обвиснет, + мышцы потребляют больше энергии
20 jun 23 por membro: kameneo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de •Кефирчик•
|