Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2015
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2460 kcal
|
Líp: 124,88g | Prot: 194,73g | Carbs : 124,99g.
Pequeno Almoço: Омлет или Яичница с Колбасой, Творожная Запеканка, Pure Protein BCAA, Творог 18%, Кофе с Сахаром. Almoço: Капустный Салат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Лэнд Салат из Моркови с Сыром, Хлеб Черный, Куриное Филе, Гречка Отварная. Jantar: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина Тушеная. mais...
|
|
2392 kcal
|
Exercício:
Тренажерный зал - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вес 79
|