11:15 COLAÇÃO PÓS TREINO : banana assada no microondas c/ canela + 50 ml de café c/ canela s/ açucar 20min
|
1797 kcal
|
Líp: 93,77g | Prot: 85,10g | Carbs : 162,55g.
Pequeno Almoço: President Queijo Prato Fatiado, Panini Low Carb, Café, Canela, Nestlé Leite em Pó Semidesnatado. Almoço: Tangerina, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Refogada, Abobrinha Italiana, Saudali Alcatra Suína Temperada, Cenouras Cozidas. Jantar: Forno de Minas Pão de Queijo Lanche, Monteminas Queijo Minas Frescal, President Queijo Prato Fatiado, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela. Snacks/Outros: Canela, Café, Canela, Café, Bolo de Chocolate Low Carb, Banana. mais...
|
|
3466 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ti-ane-123
|