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Olá, como prometido venho compartilhar com voces o resultado da primeira semana de emagrecimento. Nessa primeira semana a minha medica e nutricionista me aplicou uma dieta bem restrita e eu a segui a risca.
Quero lembrar que a dieta é realmente restrita e nao aconselho seguir a risca sem a ajuda de um profissional que te recomende complementos e te ensine o caminho para o sucesso de forma saudavel.
A ideia da primeira semana é comer 0 de carboidrato, ingerindo no maximo 40g. Minha alimentacao foi composta por queijo(de preferencia branco, mas tbm comi ate queijo manteiga), carne de soja (no lugar do peixe, pq sou ovolactovegetariana), castanhas de caju no lanche da tarde (no maximo 6), ovos cozidos ou fritos na agua, salada de vegetais e suco de limao. Nada de outros sucos de frutas ou comer legumes...
Pra mim foi ate facil porque minha alimentacao estava pessima. Eu so estava comendo pao (nada variado), entao nao tive dificuldades de comer os mesmos alimentos todos os dias.
Bom, seguindo essa dieta durante uma semana, hoje me pesei na clinica e estou com -4kgs. Ah, a medica me pediu para nao fazer academia durante essa dieta sem carboidratos... confesso que fui 3 vezes, mas fazendo atividade moderada =X
Ela (a medica), ficou bem feliz com minha perda e me perguntou como tinha sido a semana e eu disse que tinha adorado! Bastou isso e ela me perguntou se eu conseguiria continuar com a mesma dieta nessa segunda semana... bom, se é pra emagrecer, eu disse que sim! ;)
Apliquei enzimas nos flancos, que prometem diminuir a gordura localizada - mas nao servem para perda de peso(?).
Fiquei muito feliz com o resultado... tomara que eu consiga perder pelo menos 10 kgs nessas 5 semanas porque o tratamento nao foi barato e isso me faz levar a dieta ainda mais a serio =)
Ps:
Ia esquecendo: a dieta de proteina realmente nos tira a gula... eu perdi totalmente o tesao por doces. Tenho comigo pouco e devagar e isso me tras uma satisfacao imensa com poucas calorias. Me sinto livre do pecado!!!
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74,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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497 kcal
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Líp: 25,66g | Prot: 24,14g | Carbs : 37,26g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Ovo Cozido. Jantar: Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Soja Mania Almôndega de Soja. Snacks/Outros: Castanhas de Caju. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 13 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns menina... em paralelo estude sobre LCHF... pra manter suas conquistas depois... e de quebra ficar livre das doenças crônicas...
13 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Obrigada pela dica, vou estudar sim!
14 jul 15 por membro: Shirlaraujo
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Médica e nutricionista??? Não entendi, mas espero que já que vc falou que gastou e esta feliz aprenda e mude os hábitos para a vida toda e se mantenha saudável!
14 jul 15 por membro: Sophia Prince
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Sophia deve ser uma nutróloga
14 jul 15 por membro: fafaslim
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Certo fafa,´entendi, é que eu sempre acho estranho chamar nutricionistas e nutrologos de médicos, mas óbvio que foi assim determinado, mas .... Obrigada! bjosss
15 jul 15 por membro: Sophia Prince
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O nutrólogo na verdade é médico sim Sophia, geralmente formado em endocrinologia e faz especialização em nutrição. Eu ia em uma. Já o nutricionista é formado em nutrição, não fez medicina. bjs
15 jul 15 por membro: fafaslim
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Entao, ela é medica e "nutricionista", talvez seja isso de nutrologa... nao sei exatamente, Mas é certo que é medica =)
20 jul 15 por membro: Shirlaraujo
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Entao, fui em busca da informacao e ela é medica especializada em endocrinologia e metabologia.
20 jul 15 por membro: Shirlaraujo
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