Jornal de Ma7205, 25 jun 23

Доброе утро всем 😍😍Завтрак 670кк.Ролы из лаваша с мясом,твором и кетой с яйцом.Овощи,фрукты.Желе шоколадное,и кофе американо. Красочный забег отменен 😒😭 Пойду в зал потреню тогда.Ну и прогулка с собами часа на два.Всем отвесов и привесов😍😍😍

---

1312 kcal

Líp: 56,95g | Prot: 81,36g | Carbs : 123,16g.   Pequeno Almoço: Каждый День Молоко 1,5%, Желе шоколадное 24.06, Нектарин, Магнит Слива, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Кета Холодного Копчения , Красная Цена Яйца Куриные С1, De Olio Вегамасло, Белый Лаваш, Пирожки с творогом 24.06, Пирожки из лаваша с мясом 24.06. Almoço: Пюре 24.06, Куриное Филе, Слобода Масло Подсолнечное, Зеленый Лук, Помидоры, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Lope-Lope Рисовые Палочки, Магнит Слива, Нектарин, Клубника, Желе шоколадное 24.06. mais...

2690 kcal

Exercício: Nadar (Moderado) - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Cardio - 40 minutos, Chuveiro - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos. mais...