Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2015
|
99 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3239 kcal
|
Líp: 113,79g | Prot: 256,59g | Carbs : 302,08g.
Pequeno Almoço: Кофе (Эспрессо), Молоко, Черная Смородина, Клубника, Творог 5%, Nestle Мюсли с Тропическими Фруктами. Almoço: Гречка Отварная, Куриная Отбивная, Вареное Яйцо, Prime Star Витаминный Салат. Jantar: Пиканта Баклажаны по Домашнему, Куриные Котлеты на Пару, Индолина Печень Индейки, Черешня. Snacks/Outros: Протеиновый Коктейль, Помидоры, Куриная Отбивная, Вареное Яйцо, Матрикс Протеиновый Коктейль. mais...
|
|
2620 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olimp-xxl
|