|
kita tutup malam ini dengan sop buah saja..
|
1347 kcal
|
Líp: 31,59g | Prot: 80,14g | Carbs : 191,74g.
Pequeno Almoço: Quaker Oatmeal Instan Rasa Pisang & Madu, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Kerupuk Putih, Salak, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Jantar: Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). mais...
|
|
2216 kcal
|
Exercício:
Dormir - 5 horas, Motociclistas - 1 hora, Descansar - 7 horas, Estar Sentado - 10 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
|
 Comentários
seger bener. tp jgn sering2 kalorinya mayan tinggi
26 jun 23 por membro: onieljelita
|
Iya kak..tadi bingung defisit dari targetnya masih diangka 380 kkal jd saya embat sop buah aja deh..😁
26 jun 23 por membro: ryu.arsyad.ra
|
Oh km masih makan di 380 kalori? Hayuk hajar lg 1000 kal lg tu
26 jun 23 por membro: onieljelita
|
@onie bukan kak..maksudnya sisa 380 dari target 1400..jadi tadi yg masuk dari pagi udah diposisi 1000an..
26 jun 23 por membro: ryu.arsyad.ra
|
Oh iya paslah klo sm es buahhh. Apa lg klo habis puasa hmm enak sekalehhh. Semangat defisit nya
26 jun 23 por membro: onieljelita
|
@onie iya kak terima kasih..harus semangat nih nerhubung perut udah sangat buncit dan badan udah ga nyaman karena overweight..
26 jun 23 por membro: ryu.arsyad.ra
|
Gpp dulu aku malah obesitas 78.2 kg dengan tinggi 158 cm. Skrng 53.7 kg semangat ya dietnya
26 jun 23 por membro: onieljelita
|
Kak kalo misal di apps ini target kalori ku 1200 itu aku harus menuhin sebanyak itu per hari nya atau harus dibawah itu?
26 jun 23 por membro: desyfarista
|
Harus pas 1200 ya. Jgn dikurangi
26 jun 23 por membro: onieljelita
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ryu.arsyad.ra
|