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Estou com muita dificuldade de perder peso. Antes eu perdia 2ks em uma semana, agora mal consigo perder 1kg só, mesmo comendo certinho e com deficit calorico. Independente de qualquer coisa, o que me conforta é que eu estou comendo saudável, melhorando minha saúde. Do jeito que eu estava iria ficar bem doente em breve.
Rumo aos -23kg!
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1128 kcal
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Líp: 46,90g | Prot: 55,23g | Carbs : 129,37g.
Pequeno Almoço: Melão, Vigor Requeijão Cremoso Light, Piraquê Cream Crackers Light, Café, Molico Leite Desnatado. Almoço: Peito de Frango, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. Jantar: Suco de Cajá, Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Óleo de Coco, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Maçã, Laranjas. mais...
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