|
Доброе утро всем 😍😍Стабильно завтрак на работе.456кк Сырники с йогуртом,рол с ветчиной маслом и огурцом,рыбная котлета пп для добора,фруктики ну и американо.Вес сдвинулся,ура.Вечером кардио и интнсив 😁Всем отвесов и привесов😘😘😘
|
1186 kcal
|
Líp: 45,51g | Prot: 79,04g | Carbs : 118,15g.
Pequeno Almoço: Котлеты рыбные 24.06, ВкусВилл Фудик Ветчина Куриная Вареная, ВкусВилл Сырники Классические. Almoço: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Ашан Перец Рамиро, Белая Дача Салат Корн, Пирожки из лаваша с мясом 24.06, ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, ТХК Лаваш Армянский по-Деревенски , Суп рыбный 24.06. Snacks/Outros: Клубника, Каждый День Молоко 1,5%, Пирожки с творогом 24.06. mais...
|
|
3162 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Passar a Ferro - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 50 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 27 minutos, Chuveiro - 18 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Такой милый смайлик-одуван на клавиатуре))
27 jun 23 por membro: АлeeeнА
|
АлeeeнА Спасибо. Это мой маленький талисманчик. Подаренный при окончании института в 2007 году)))))) Всегда со мной)))))
27 jun 23 por membro: Ma7205
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ma7205
|