Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2011
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86,4 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2055 kcal
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Líp: 80,67g | Prot: 89,42g | Carbs : 228,53g.
Pequeno Almoço: reduced fat milk, banana, wegmans granola, coffee creamer, sugar packets, decaf coffee. Almoço: spicy brown mustard, red onion, swiss cheese, Onion Bagel, mt. olive dill pickles. Jantar: fresh parmesan cheese, caeser salad dressing, whole wheat italian bread, ahi tuna steak, mixed greens. Snacks/Outros: thomas english muffin, peter pan crunchyy peanut butter, Hard-Boiled Egg, pear, Mojo Mountain mix clif bar. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, em Pé - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kaz2way
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