Jornal de НикаФранц, 28 jun 23

28.06.2023 г. Мой позорный позор, фото ДО......брюхо висит, тело как желе, короче ФУ! Цель, скинуть 5 кг, и улучшить качество тела, для этого 2-3 раза в неделю буду посещать спорт зал, ограничение калорий до 1500, исключить алкоголь, да, пиво я люблю :))) отсюда и брушко как у хрюшки :)))

---

1381 kcal

Líp: 27,77g | Prot: 62,44g | Carbs : 228,05g.   Pequeno Almoço: Помидоры, Lactica Йогурт Греческий 4%, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Укроп, Верес Горошек Зеленый, Томатная Паста, Corrado Кукуруза Молодая в Початках, Лук, Морковь, Приосколье Желудки Куриные, Увелка Рис Бурый. Snacks/Outros: Яшкино Молочный Шоколад, Яблоко Зеленое, Магнит Банан. mais...