|
інколи в інтернеті натрапляю на нутриціологів, які категорично забороняють вівсянку з фруктами на сніданок, забороняють бутерброди, навіть сирники... мабуть я харчуюсь не правильно з їхньої точки зору, але мені так смачно
|
1381 kcal
|
Líp: 47,26g | Prot: 55,95g | Carbs : 195,09g.
Pequeno Almoço: Смак Життя Еритрол, Кофе, овсянка с бананом, Клубника, Valio Profeel Protein Pudding Caramel Flavour. Almoço: Клубника, Простой Йогурт, Сырники, Ryki Сир Рицкий Едам, President Крем-Сыр Классический 24,5%, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Смак Життя Еритрол, Кофе, Абрикос. Jantar: McDonald's Нагетсы (4), Milka Шоколад с Клубникой, Галя Балувана Перец Фаршированный с Мясом, Гречка Отварная, Iberica Оливки без Косточки, Руна Гірчиця Французька Зерниста, Barilla Соус Песто, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Красный Лук, Шпинат. Snacks/Outros: Клубника, Простой Йогурт, Клубника, Dalana Frozen Yogurt Natur. mais...
|
|
 Comentários
Обожнюю вівсянку з фруктами 🙌🏻
28 jun 23 por membro: РППшницаа
|
Я нутриціолог, і я дозволяю це їсти! І сама їм! На здоров'я 💘
28 jun 23 por membro: haannaa65
|
Если слушать таких “умных» людей то питаются нужно только водой 👌🏼
Есть можно все главное в меру )
28 jun 23 por membro: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Харчуйтесь як хочете и как чувствуете)) я раныше овсяночку тоже с ягодками и йогуртом ела и сгущенкой, но кашку ела что варить… по опыту скажу белок сюда надо, а то быстрые углеводы и сахар, скачок инсулина и быстрый голод после, чем-то сбалансировать )) ягоды то с мин сахаром а в фруктах да норм так сахара, 100г черешни толи 15г толи 20 г сахара 😅
|
Обожнюю такі сніданки🤗😜
Та є такі 'спеціалісти', яких тільки залишилось слухати🤦🏼♀️
29 jun 23 por membro: Daria_kharkiv
|
Ну да-ну да, на завтрак овсянку с фруктами нельзя))лучше на ночь же 😂
29 jun 23 por membro: katya_0603
|
все правильно вы делаете ) я тоже так питаюсь , подписана в инсте на одну даму, так @a_ignatova , у нее такие завтраки , и я научилась так вкусно варить овсянку ( с чиа) ням ням . так вот у нее вобще низкий процент жира и она в фитнес 👙 участвовала, и есть углеводы все норм
29 jun 23 por membro: Anna7270
|
от я і додаю білок отим шоколадним протеїновим пудингом і готую вже вівсянку на протеїновому молоці... це додає не багато, десь грам 10-15 білка в сумі, але все ж краще ніж нічого, проте часто натикаєшся на нутриціологів у яких список заборон і дивуєшся, як вони самі з цим живуть
29 jun 23 por membro: Елена Косташ
|
😅 зараз кожен другий нутріціолог собі😅 інтернетів поначитаються і вуаля🤣 не бачу нічого поганого у вашому сніданку)) я ніякий не нутріціолог, але лікар за освітою🤗
29 jun 23 por membro: DiasyaLi
|
реально очень вкусно в овсянку такую чиа добавлять , там тоже белок. когда сварили , засыпали пару чайных ложек чиа и дали постоять пару мин
30 jun 23 por membro: Anna7270
|
в мене з чіа, просто за фруктами не видно, але я чіа додаю завжди
30 jun 23 por membro: Елена Косташ
|
30 jun 23 por membro: Anna7270
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Елена Косташ
|