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an einem Tag von 69,90 auf 68,8 bin stolz auf mich muss so weiter machen dann geht das mit dem anderen Kilos genauso an den Kragen
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68,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1013 kcal
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Líp: 58,68g | Prot: 52,91g | Carbs : 67,57g.
Pequeno Almoço: Fruchtstern ACE Drink, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Äpfel. Jantar: Gutes Land Milch 1,5% Fett, Rich Tomaten Ketchup, Rela Pflanzen-Margarine, Spiegelei ohne Fett, Eberswalder Wiener Würstchen, Edamer, Kaufland Zwiebelbaguette. mais...
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1804 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, gehen - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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A Perder 15,4 kg por Semana
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