Jornal de chsjuu, 29 jun 23

DIA 6 💪🏻💪🏻

Carne moída com cenoura e vagem
Arroz de brócolis liv up
Salada a vontade
Guaraná zero 🫶🏻

Estou no tik @fit_chsjuu

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1129 kcal

Líp: 38,23g | Prot: 86,48g | Carbs : 111,05g.   Pequeno Almoço: Pão Francês, 3 Corações Cappuccino Light. Almoço: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Liv Up Arroz de Brócolis com Castanha do Pará, Liv Up Carne Moída com Cenoura e Vagem, Tomates Vermelhos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas. Jantar: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Wickbold Pão do Forno Integral, Suco de Laranja Natural. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Dux Fresh Whey Vitamina de Frutas, Morangos. mais...

3393 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...