Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2023
|
93,2 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2311 kcal
|
Líp: 92,88g | Prot: 194,77g | Carbs : 153,01g.
Pequeno Almoço: Queijo Fresco, Semente de Abóbora, Zona Cerealista Fibra de Maça, Farinha de Uva, Wvegan Maca Peruana, Max Titanium L-Glutamina, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Integral. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída. Snacks/Outros: Queijadinha, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Max Titanium Creatina, Max Titanium BCAA 2400, Melitta Café sem Açúcar. mais...
|
|
2648 kcal
|
Exercício:
Sexo - 23 minutos, Musculação - 47 minutos, Bike - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pellegrini1975
|