Jornal de ♡☆Aciah 105☆♡, 01 jul 23

3,4 kg en 2 semaine c’est énorme! Les 200g c’est peut être juste une rétention d’eau ou à cause de ton cycle… 

Exactement : 3,4 kg en 2 semaines c'est énorme ! Tu les avais perdu en combien de temps tes 13 kg ?  

Mon cycle était justement la première semaine où je pensais justement le voir sur la balance . Si j'avais grignotais un truc du soir, j'aurais compris mais là limite je ressens la faim mais je résiste. Je sais qu'il arrive qu'on ait des paliers mais là je fais énormément d'efforts. En plus avec le boulot c'était pas du 16/8 mais du 19/5 . Sur 2 repas, il y a toujours une salade le soir et des fois je mangeais rien le midi. Juste un danone nature . C'est déprimant parfois 😔 

Mes 13kgs je l'ai avait perdu en 3 mois  

T’as peut-être justement trop baissé tes calories ? Qui sait 🤷🏻‍♀️ 

Il y a plein de problèmes de rétention d’eau/d’hydratation du moment ! 1kg de graisse c’est environ 7700kcal donc forcément ça prend un peu de temps mais c’est sur ça qu’il faut que tu te concentres 😉 courage tu vas y arriver et l’important c’est de tenir dans la durée, pas de te focaliser sur les chiffres d’une balance !! 

Mange si tu as faim!  

Bonjour, c'est un rythme trop rapide pour être durable. Si vous ne vous fiez qu'à votre balance, vous allez vous démotiver. Regardez dans le miroir régulièrement ET pesez vous 1 à 2 fois par semaine. Définissez une VQR juste en dessous de vos besoins ( 100 / 300 kcal) mais pas plus sinon vous aurez faim, votre corps va stocker, et vous perdrez en motivation. Courage !  

Jaimelechokola merci pour le conseil et l'encouragement 😉 

Waylander merci . Sur 2500 je mangeais que 500 max du coup c'est pas la bonne méthode. Je pensais qu'en mangeais largement moins, je perdrais plus vite et au final j'avais tort  

IschyF oui exactement. Avec l'intermittent je mangeais que 500 calories par jour max. C'est très peu sur un apport de 2500 . Ce n'est pas une bonne méthode, c'est pas ce qui m'a fait perdre le plus . Je me suis affamé pour rien 😖  

On fait tous des erreurs tkt pas. Ma pauvre c’est nul la sensation de faim, allez courage 💪🏼 

Attention ça va être long : Il y a 7 mois j'ai fait exactement comme toi, sur la même durée et pour le même résultat. Le jeune n'est pas vraiment fait pour perdre du poids, comme on pourrait le croire, mais plutôt pour mettre ton corps au repos. Ce qu'il est possible de faire est de revoir tes repas, les apports caloriques sont à étaler sur l'entièreté de ta journée. Ainsi que les apports glucidiques (30%), protéinés (30%) et lipidiques (30%), à xhaque repas de préférence. Et lorsque tu ne tient plus : un oeuf dur (ça cale, c'est peut calorique), mais ne pas abuser du jaune d'œuf. Plus de privation (enfin si quand même 0 sucres, nada 😅), mais tu gagneras en sérénité et en bien-être. 

Savoir aussi qu'en fonction de chacun, de la routine, du travail, du sport, de la morphologie, du sexe, de la culture... Le jeûne intermittent n'est pas fait pour tout le monde. 

IschyF . Exactement , en plus je passe 12h au travail et c'est pire que d'être à la maison en repos . Au taf je vois que ça toute la journée ( je suis la cuisinière) et en réserve quand tu vois le nombre de carton de gâteaux que je ne touche plus , mes yeux tournent de l'œil quand je regarde mes roulés au chocolat ( mes préférés ) haha . Pour l'instant je résiste ! 🙂 

Désolée pour les coquilles en orthographe : jeûne* et peu* notamment 

Joh'nana merci pour le conseil 😉. C'est ce que je compte refaire car m' affamé pour rien ne m'aide pas . Au début ça allait : 3,4kgs en 2 semaines mais là je bloque . En plus du jeûne, j'avais fait la recette miracle ( soit disant ) en buvant chaque matin à jeûn la préparation: pomme/ citron/ gingembre ( qui fait perdre 7kg en 7 jours: ce qui est faux! ) Faut que j'arrête de croire n'importe quoi lol 

Ta préparation detox à l'air superbe. Attention au citron lorsque l'on à le ventre vide. 

Tu vas y arriver Aciah, ne lâche rien 😘 

Ah en plus t’es cuisinière ! Ça doit être dur à tenir j’avoue…courage 💪🏼