|
-200
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1544 kcal
|
Líp: 67,51g | Prot: 105,57g | Carbs : 127,45g.
Pequeno Almoço: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сыр-Бор Адыгейский Мягкий Сыр , Ореховая Роща Клюква Вяленая, Банан, Каша Овсяная, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Зеленый Листовой Салат, Огурец, Помидоры Черри, Жареное Филе Свинины, Запеченный Картофель. Jantar: Коровка из Кореновки Творог 5%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Snacks/Outros: ВкусВилл Кокосовая Конфета в Молочном Шоколаде, Простоквашино Сметана 15%, Кабачковые Оладьи, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Bootybar Конфета Кокосовая, Сахарный Песок, Гречка Отварная, Клубника. mais...
|
|
2179 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|