|
Ну вот и прошла первая неделя на 1500 калорий, без нарушений, ура! В среду сделаю фото, замеры и посмотрю есть ли изменения по фигуре, ну а сегодня, в 8-00 утра у меня первая тренировка в спорт зале с тренером.
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1467 kcal
|
Líp: 55,02g | Prot: 82,41g | Carbs : 159,68g.
Pequeno Almoço: Яшкино Молочный Шоколад с Крекером, Село Зеленое Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар, Печень с кабачком и картошкой, Брест Литовск Сыр Финский 45%. Almoço: Рижский Хлеб Хлеб Ржаной с Морковью, Овощи с рыбой. Snacks/Outros: Печень с кабачком и картошкой, Цветная Капуста в Кляре, Il Primo Gusto Нектар Манговый с Мякотью. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|