|
No to wracamy do roboty po tygodniu wyjazdow. Wspominalem, ze lubie pancacksy? link 1, link 2 :>
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1211 kcal
|
Líp: 44,08g | Prot: 131,21g | Carbs : 66,19g.
Pequeno Almoço: KFD BCAA Premium, KFD Premium Glutamine. Almoço: Truskawki, Jabłko, Błonnik Witalny, KFD Protein Dessert, Białko Jaja Kurzego, Błonnik Witalny, Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli, KFD Premium WPC 80, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Jantar: Pierś z Kurczaka Gotowana, Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli. Snacks/Outros: Błonnik Witalny, KFD Protein Dessert. mais...
|
|
2507 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Domagam się ahow i ohow za nalesniczki! :-)
19 jul 15 por membro: Yodous
|
wow niezle:) jak sie je robi? Chyba dzien bez liczenia kalorii :P
19 jul 15 por membro: zwariowany
|
Spojrz na moj 'Lunch' w tym dniu. To wlasnie te nalesniki - wszystko co masz na talerzu.
19 jul 15 por membro: Yodous
|
to bez maki rozumiem.Otreby mieliles i z ubitym bialkiem mieszales?
19 jul 15 por membro: zwariowany
|
Ostatnie 4 skladniki z Lunch to piana & dodatki. Reszta to baza do plackow.
19 jul 15 por membro: Yodous
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yodous
|