Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2023
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83 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1453 kcal
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Líp: 42,26g | Prot: 91,12g | Carbs : 183,31g.
Pequeno Almoço: Bolo de Banana e Aveia, Hortifruti Mamão Formosa, Tirolez Queijo Minas Frescal, Molico Leite Desnatado. Almoço: Urbano Arroz Integral tipo 1, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Jiló, Chuchu Cozido, Mexerica. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), KFC Farofa, Frango Assado. Snacks/Outros: Danone Iogurte Natural Desnatado , Morangos, Molico Leite Desnatado. mais...
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2349 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lise 1º
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