|
С сегодняшнего дня я работаю с тренером, поднимаю калораж до 1800 и четкое соблюдение бжу, главное психологически преодолеть то, что вес может немного вырасти, а качество тела улучшится. Цель моя улучшить именно качество тела.
|
1342 kcal
|
Líp: 56,62g | Prot: 64,88g | Carbs : 145,47g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар. Almoço: Яблоко Зеленое, Магнит Сибирский Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Макароны худышка. Jantar: Яйцо Куриное, Домик в деревне Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брокколи, Брокколи. Snacks/Outros: Миндаль Миндаль. mais...
|
|