|
ga muluk muluk sebenarnya sampe punya body idaman wanita. cuma pengen bb ideal aja,urusan bentuk ga begitu jadi patokan. cuma ternyata beraaaaat bestie😢 apa lagi ga bisa olahraga yg terlalu menekan lutut karna suka nyeri di kedua lutut.. 😔
|
1566 kcal
|
Líp: 52,37g | Prot: 96,97g | Carbs : 171,81g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Pisang. Almoço: Kerupuk Putih, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Bakso dengan Saus (Campuran), Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Pisang Goreng, Pempek, Tekwan. Snacks/Outros: Pizza Hut Meat Lovers. mais...
|
|
 Comentários
kita senasib 😂, olga nya cuma bisa angkat beban pelan2, kalo udah masuk ke cardio, langsung angkat tangan...
04 jul 23 por membro: pita2810
|
bner kenapa ya sakit bngt lutut padahal senam gerakan nya gampang😩
04 jul 23 por membro: jnur14505
|
@jnur, iya kak makanya olganya ke tempat gym, yg bisa angkat beban sambil duduk. Pernah berobat ke spesialis ortopedi di sarankan olah raga jgn yg bertumpu pd kaki😔, trs suruh bb ideal😁
04 jul 23 por membro: Diana cswnt
|
@pita, iya kak, di bawa kardio sehari sakitnya dua hari😢
04 jul 23 por membro: Diana cswnt
|
bner bgtt,ak baru skrg BB smpe 85,klo dlu 2th yg lalu sllu stak di 64:((
04 jul 23 por membro: icha82_
|
bener banget :( aku juga kalau olahraga yang numpu di lutut suka nyeri jadi lebih suka angkat beban.. tapi buat nurunin bb kardio perlu juga, coba banyakin jalan kaki aja di aktivitas sehari2 kak
04 jul 23 por membro: mutiacy
|
wajar kalo habis olahraga, sakitnya 2hr apalagi kl baru2 mulai olahraga.. itu namanya DOMS, otot2nya jg butuh rest.. kalo udah gitu, asupan proteinnya jangan sampe skip ya
04 jul 23 por membro: ummu.azza
|
berspeda atau sepeda statis kaa
04 jul 23 por membro: aziz_77
|
Yg penting bb ideal sehat dulu
04 jul 23 por membro: Muhammadlutfi10
|
aku sekarang karena kemarin sempet salah langkah, akhirnya pake senamnya bocil/lansia 😅😂 kalo ada bagian lompat/kaki yang berlebih, kuganti sama yang semampunya kakikubdan lutut, pokoknya gerak
04 jul 23 por membro: me is
|
@mutiacy, iya kak kardio ngebantu bgt sebenarnya, .. Semngat menuju ideal kak😁
04 jul 23 por membro: Diana cswnt
|
@aziz77, iya kak, ini juga ada di tmpt gym sepeda statis, klo selesai angkat beban langsung sepdahan😁
04 jul 23 por membro: Diana cswnt
|
04 jul 23 por membro: Diana cswnt
|
@icha82, ayo kak semangat turunin lgi sampai kyk dulu, gpp stuck dr pada naik🤭💪💪😁
04 jul 23 por membro: Diana cswnt
|
sama, aku bahkan di bilangin dokter usia lutut lebih tua 10 tahun dari usia sebenarnya 🤭 makanya olah raganya yg Low Impact, lumayan keringetan.. 👍 semangat ✊
04 jul 23 por membro: salwiah
|
sama, aku bahkan di bilangin dokter usia lutut lebih tua 10 tahun dari usia sebenarnya 🤭 makanya olah raganya yg Low Impact, lumayan keringetan.. 👍 semangat ✊
04 jul 23 por membro: salwiah
|
sama, aku bahkan di bilangin dokter usia lutut lebih tua 10 tahun dari usia sebenarnya 🤭 makanya olah raganya yg Low Impact, lumayan keringetan.. 👍 semangat ✊
04 jul 23 por membro: salwiah
|
Y bner ka, kirain saya aja, rasanya klo lompat2 telapak kaki sm lutut sakitnya MasyaAllah 😃
05 jul 23 por membro: jnur14505
|
jalan kaki aja kak sempatkan
05 jul 23 por membro: anggajuana.aj
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Diana cswnt
|