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Change rdi from 2100 from September to 1600 to maybe August
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82,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 47,83g | Prot: 104,56g | Carbs : 98,77g.
Pequeno Almoço: Quaker Old Fashioned Oats, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Bob Evans Scrambled Egg Whites (1 Egg). Almoço: White Rice, Trader Joe's Wild Alaskan Sockeye Salmon. Jantar: Cabbage , Trader Joe's Wild Alaskan Sockeye Salmon, White Rice, Trader Joe's Wild Alaskan Sockeye Salmon, White Rice. Snacks/Outros: Water , Nice! High Energy Trail Mix, Nice! High Energy Trail Mix. mais...
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3003 kcal
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Exercício:
Cardio - 45 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de lilstephon001
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