Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2023
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66,2 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1528 kcal
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Líp: 25,39g | Prot: 143,30g | Carbs : 186,63g.
Pequeno Almoço: かねふく 辛子明太ばらこ, マルコメ 料亭の味 わかめ, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, 玄米ごはん, マイプロテイン プロテイン, バナナ. Almoço: キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま, ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ, はくばく もち麦ごはん, マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）. Jantar: キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング サウザン, ファミリーマート サラダチキンのサラダ, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, サーモン, 玄米ごはん. Snacks/Outros: セブンプレミアム コーヒーフレッシュ, DNS クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nabecchi
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